中醫(yī)體質(zhì)學(xué)是一把神奇的鑰匙，用來開啟我們的身體，觸摸身體的奧秘，感知身體的性格，使我們?nèi)娴亓私庾约?，幫助我們?guī)劃健康的未來。現(xiàn)在，邀請(qǐng)您跟我一起看看體質(zhì)分類之三——?dú)馓撡|(zhì)。
總想放平自己在松軟的床上，因?yàn)闇喩砥v，脫鞋無力；聲音越來越輕，說幾句話就上氣不接下氣；記憶力越來越差，剛買的書不知道放哪了；心臟越來越嬌弱，時(shí)不時(shí)地“亂跳幾下”，心電圖檢查卻沒有問題……這是氣虛了。
氣虛常見的表現(xiàn)就是面色蒼白、短期乏力、不愛說話、容易疲乏、感冒。像有的小孩反復(fù)感冒，就是臨床常見的復(fù)感兒，每個(gè)月都要到醫(yī)院打幾次吊針，打完之后，當(dāng)時(shí)好了，過一陣子又復(fù)發(fā)感冒，通過辯證，我們就可以肯定他是氣虛體質(zhì)了。
氣虛的原因有先天和后天：
一個(gè)先天不足，一個(gè)后天失養(yǎng)。
那么后天究竟是什么原因呢？
01、過度勞累是對(duì)氣的透支
中醫(yī)講“勞則氣耗”。我們看很多人的感冒都出現(xiàn)在比較疲勞的時(shí)間段里。還可以把這種能量比喻成我們生命的本錢，年輕的時(shí)候透支了，上了年紀(jì)就得過窮日子。
02、躺久了，氣也受傷了
“脾主四肢”，四肢不運(yùn)動(dòng)，自然會(huì)更影響脾的運(yùn)化。所以長(zhǎng)期臥床的人食欲差，運(yùn)化不好，后天之氣的生成也就少了，自然就傷到氣了。
03、人要活動(dòng)，才會(huì)產(chǎn)生熱量
這個(gè)能量，你老不運(yùn)動(dòng)就停滯，它就沒有生發(fā)狀態(tài)了。像汽車，每天開多長(zhǎng)時(shí)間是正常的？這都應(yīng)該有個(gè)度。你老不開它就生銹了，你老開它就消耗了。
怎樣調(diào)整氣虛體質(zhì)？
1、提升免疫力，抵御外感。
黃芪是個(gè)補(bǔ)氣的好藥，很多中藥書籍里面，只要談到補(bǔ)氣，開篇第一個(gè)就是它。還有中藥防風(fēng)、白術(shù)，阻擋外界風(fēng)邪、補(bǔ)脾胃祛燥濕。
2、平時(shí)長(zhǎng)按足三里，益血補(bǔ)氣又健脾。
足三里是經(jīng)絡(luò)學(xué)里很有名氣的穴位，位置大概在膝蓋外下3寸的地方。這個(gè)穴位能健脾益氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行，提高人體正氣，氣虛體質(zhì)的人應(yīng)該經(jīng)常按摩這里，會(huì)收到很好的效果。
3、補(bǔ)氣就不要熬夜。
除了飲食，在生活起居上也要注意，不能勞累，不能熬夜，而且要保暖。
4、別讓過度運(yùn)動(dòng)傷了元?dú)狻?/span>
尤其運(yùn)動(dòng)后出汗，又被風(fēng)吹到，很容易就感冒了，感冒就得調(diào)節(jié)元?dú)鈶?zhàn)斗，久而久之，元?dú)庖蚕牧?，反而是得不償失?
不管是飲食還是運(yùn)動(dòng)，
都需要持之以恒。
預(yù)防大于治療！
